公園遊びグッツおもちゃ7選ーママが疲れにくい遊び方を紹介

公園遊びに最適！ママが疲れにくい楽しい外遊びグッツ7選親子で遊ぶ
2023.06.21

外で体を動かしていっぱい遊ばせてあげたい。でも、毎日外で一緒に遊んであげるとママが体力的にしんどいと悩んでいませんか？

そんなお母さん必見！子供はおもいっきり体を動かして遊んで、ママやパパは疲れすぎないようにするにはコツがあります。

また、子供が夢中になれる公園遊びのおもちゃも紹介します。子供が夢中になれるお気に入りの外遊びおもちゃを見つけてください。

大人が疲れすぎない外遊びをするヒント

外遊びは子供の体を丈夫にしてくれる

子供が滑り台をしているイラスト

子供は遊びの中で体の使い方を覚え、丈夫な体作りをしています。つまり、いっぱい外で元気に遊ぶことは、丈夫な体づくりにとって大事なことです。

子供の体力は想像をはるかに超えます。大人のようにジョギングしたり、ウォーキングに出かけたりするだけでは全然足りません。子供は夢中になって何時間も遊び、体を鍛えているのです。

体力づくりには外遊びが一番、賢い子になる近道にもなる

室内遊びと外遊びでは使う体力が全く違います。外で遊ぶと、走り回ったり、大型遊具で遊んだりすると、全身を使います。

そのため、外遊びを毎日している子ほど、体力があり、運動神経も良いと言われています。また、外で体を動かしているということは、有酸素運動を長時間しているのと同じです。脳にたくさんの酸素が送られ、活性化されるので、頭の良い子にもなりやすいとも言われています。

つまり、子供の時にいっぱい外遊びをした子は、丈夫な体で、賢くなると考えられます。

気分がリフレッシュする

大人も子供も広々とした屋外では、気持ちもスッキリします。ずっと家の中にいるより、外で風にあたると気持ちいいですよね。

特に、子供はずっと室内にいると、ストレスが溜まってしまいます。幼稚園などが無い日でも1日1回は外に出て、思いっきり走らせてあげましょう。そうすることで、ストレス解消になります。

また、外で走ったり、体を動かしたりすると、酸素をたくさん吸うことができます。そのため、新鮮な空気が体内に入り、頭の中もスッキリします。

日光に当たることは大人も子供も大事

 

最近は日焼けを気にして、子供たちにもあまり日光に当たらないようにしている人が多くいます。もちろん、熱中症対策や過度な日焼けは気を付けなければなりません。

しかし、子供が全く日光に当たらないと健康を害することになるので、注意しましょう。

体の骨や歯を丈夫にする働きをするビタミンDは、日光で活性化されます。丈夫な体を作るために日光浴は欠かせません。

また、朝の光を浴びることで体の体内時計を整えることができます。体のリズムを整えるためにも、朝は日光をしっかり浴びましょう。

そして、日光を浴びることで体内に「セロトニン」と言われる物質が分泌されます。それは、精神を安定させ、気持ちを穏やかにしてくれる物質です。外に出て十分に遊ぶ時間がなくても、少し日光に当たるだけでも気持ちが楽になりますよ。

公園遊びの親の役目は、見守りと遊び方のレクチャー

兄弟で公園で走り回るイラスト

子供にとって外遊びが大事なのはわかっていても、毎日一緒に大人が外遊びをするには、大人も体力が必要です。親がしんどくて、なかなか外遊びに行けないという日もありますよね。

そこで、ここからは大人が疲れすぎないようにするコツを説明していきます。コツを掴めば、子供達は楽しく遊べて、大人はしんどくならない外遊びができるようになります。

外遊びをしている時は目を離さない、でも距離をとってもOK。

外遊びは安全な公園であっても、目を離さないようにしなければなりません。危ない遊び方をしている時や公園から出てしまう時などは、すぐに大人の手で止めなければなりません。

また公園は、子供たちのトラブルも起こりやすい場所です。子どもたちはまだ、トラブルを回避したり、上手くまとめる力はありません。お友達と言い合いになってしまったり、遊具の取り合いになってしまったりすることがよくあります。そんな時は、大人が上手く仲介してあげましょう。

しかし、赤ちゃんのように大人がずっと後ろを付いて回る必要はありません。目が届く範囲で距離を取ることは問題ありません。つまり、子供が熱中して遊んでいる場合、大人は近くの木陰から見守ることが可能です。

つまり、危険と感じたときにすぐに駈け寄れるくらいの距離なら大丈夫と考えてよいでしょう。

始めに遊び方を教えてあげよう

公園へ連れて行って「さあ、遊びなさい」と言っても、子供にとっては難しいことです。遊具の使い方や走って良い場所などを一緒に確認しましょう。

そして、何より一度はママやパパも楽しく一緒に遊ぶことが大事です。疲れるほどやらなくてもいいので、一緒にブランコに乗って風を感じてみてください。

ママやパパが楽しんでいると感じると子供もやってみたい！と思うようになります。

子供たちは好きになった遊び方や遊具などで、何度でも何度でも遊びます。つまり、始めに一緒に遊んであげたら、その後は自分で繰り返し遊ぶようになります。

大人は、子供が好きな遊びをみつけるきっかけ作りをしてあげれば良いのです。

子供同士で遊んでくれるのが一番

子供同士で遊んでくれるようになると、大人は見守りだけで十分になります。一緒に遊ぶお友達がいると、体を動かす遊びもさらに長い時間遊ぶようになります。

一緒に公園へ行くお友達がいないという人は、公園で遊んでくれるお友達を見つけるのも良いでしょう。

しかし、自分の子供が誰とでもすぐ仲良くなれるタイプでは無いという場合もあるでしょう。その場合は、大人が仲介役に入ってあげます。

「いっしょにボールあそびしよう」「砂場のおもちゃ一緒に使おう」など大人から周りのお友達に声かけをしてあげましょう。

そうすることで、お友達もできやすくなりますし、自分の子供も周りの子に声かけする方法を学んでくれます。

大人が疲れにくいおすすめ外遊びグッツ7選

子供とママが一緒にシャボン玉をするイラスト

ここからは、子供達が大好きになれる外遊び、公園遊びグッツを紹介します。

また、一緒に大人が遊ぶ際のコツも一緒に説明していきますので、ママやパパも楽しんで外遊びができるようになりますよ。

フリスビー

フリスビーは年齢を問わずに楽しめるおもちゃです。兄弟で一緒に使うのにも最適です。投げてキャッチするシンプルな遊びですが、反射神経を向上させ、動体視力も良くなります。

mikuママ
mikuママ

体にあたっても危なくない柔らかいソフトフリスビーがおすすめです。小さい子供でも自分で投げて追いかけてあそべます。キャッチボールはママがボールを取りに行くのが大変ですが、これなら遠くまで転がっていく心配がありません。

商品レビュー

  • 柔らかいので安全安心。しっかり飛ぶので子供たちも大喜びです。
  • 外遊びが好きな5歳の息子が楽しく遊んでいます。痛くないし、危なくないのもいいですね。
  • 危なくなく遊べて良かったです。色も選べていいです。他の人と区別もつくので。

 

ミニサッカーボール・サッカーゴール

公園遊びの王道おもちゃのボールは外せません。お友達と遊べるようになるためのアイテムとしても必須です。一緒にゴールを用意すれば、子供達もただ走るだけでなくゴール向かって蹴る楽しみができます。

ジャンプロープ（縄跳び）

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ドイツ製 なわとび 縄跳び 子供用 調整付
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ジャンプロープは一人でも友達や兄弟とでも遊べる汎用性の高いおもちゃです。公園だけでなく、家の前や狭いスペースでも遊びやすいので、使い勝手がよく便利です。運動能力だけでなくリズム感も鍛えられるおもちゃですよ。

商品レビュー

  • ビニールの縄跳びを使っていたのですが、よじれて跳びにくそうにすることがあったのでこちらを購入してみました。長さの調節も出来ますし、縄に適度な重みがあるので、ビニールのものよりずっといいです。
  • 縄がしっかりしていて、長さの調整も簡単なので、長く使えそうです。
  • 長さの調整が簡単でとても使いやすいです。縄の重さも手ごろで、娘もすぐに飛べる回数が増えて喜んでます！

キックスクーター

キックスクーターは元気に走り回るのが大好きな子におすすめのおもちゃです。一度練習して乗れるようになると、あとは見守りをするだけ。子供は思いっきりスクーターで運動して、ママは座ってみているだけです。子供のバランス感覚を養うのに良いおもちゃです。

ハンドルの高さが変えられるスクーターにすれば、3歳くらいの小さい子から、小学生高学年くらいまでずっと長く使えるおもちゃになります。兄弟で一緒に使うことも可能です。

商品レビュー

  • 操作もしやすく、見た目もかわいいです。
    とても楽しいようで、届いてから毎日のようにあそんでいます。
  • まだ自転車に乗れない小学一年生が、頑張って練習しています。
    自転車練習が上手くいかず、気晴らしになればと購入しました。
    商品自体しっかりした作りで、スタンドもちゃんと機能するので便利です。
  • 2歳半の孫にプレゼントしました。ハンドル高さもちょうど良いようで気に入って乗ってくれています。

バブルメーカー（しゃぼんだま）

バブルメーカーは幼児に特に人気で、色鮮やかなバブルを追いかけるのが楽しいおもちゃです。ママは手軽に何人もの子供を楽しませることができるので、たくさんのお友達と遊ぶときに最適のアイテムです。

商品レビュー

  • 充電式で電池交換しなくて楽で子供達はすごく楽しそうで良かったのでもう一個買おうと思います！
  • 子ども達も大人も大興奮でした！夜はもちろんのこと、昼間も楽しい！！
  • 最高です！シャボン玉の量は半端ない！
    とっても軽くて小さい子も楽しく遊べます！

小型のシャボン玉は持ち運びが便利です。可愛いシャボン玉は、子供テンションもUPします。また、人多い公園で遊ぶときは、少なめのシャボン玉の方が良い場合もありますね。マナーを考えて使い分けましょう。

商品レビュー

  • シャボン玉の出は良いし、何より可愛く他の人と被りにくいので娘の大のお気に入りになっています。
  • とっても可愛いくて、親子で気に入っています！
    友だちからも人気です！
  • 商品のデザインはとてもかわいくて娘も気に入っています。これがあるとしばらく1人で遊べるので助かります。

砂あそびグッツ（サンドトイ）

砂遊びを楽しくするバケツ・シャベル・型などがセットになったおもちゃがおすすめです。子供たちは砂遊びで創造的な遊びに夢中になるので、その間ママはリラックスして見守りをすることができます。また、砂遊びは手先の器用さを養い、集中力を高める優れた遊びとして長年知られる遊びです。

商品レビュー

  • 形可愛いから、子供大好きです。ソフト素材で安心です。
  • 型抜きが沢山あって、子供がとても嬉しそうに砂場いくー！とお供に持って行っています！色味も可愛いくて満足です。
  • カラフルでとても可愛くてビニールプールやお風呂の中で遊んでいます。１歳の子供はとても気に入っているようです。早くお砂場でお城作りたくて、親の私がわくわくする可愛さです！

ジャンピングボール

ジャンピングボールは、ちいさな子供でもバランスがとりやすく、一人でも遊べるおもちゃです。従来のホッピングは棒状のため、乗りこなすのが難しいおもちゃでしたが、ジャンピングボールは乗りやすく、安全です。子供たちは夢中になって、ピョンピョンずっと飛んでいますよ。

商品レビュー

  • ゲームばかりしているので、外でも中でも出来るポッピングは、子供も目新しいようで反応も良かったです。
  • 小さい子も大人もしっかり楽しめるので、長く使えそうです！子供も気に入っています。
  • 室内で試してみましたが、裸足じゃないと滑ってしまうようですが、すぐにジャンプ出来る様になり楽しんでいます。運動嫌いですが、楽しみながら体を動かせそうです。

外遊びをする時のママとパパのお助けアイテム

公園で親子が子供を囲んでピクニックをする様子

子供と夢中で遊んだ後、腰が痛くなったり、足が痛くなったりした経験ありませんか？

ちょっとした工夫をするだけで、子供と1日中公園に居ても、楽しく過ごせるようになります。

ここからは、ママの外遊びお助けグッツを紹介します。

コンパクト折りたたみチェアー

子供たちが砂遊びをしている時やお花を摘んでいる時など、一緒に中腰になっていると腰が痛くなってしまいます。

そんな時に、コンパクトチェアーに座ると、子供と同じ目線で楽しい時間を過ごすことができます。公園に行くときはいつもコンパクトチェアーを持って行くと良いですよ。

ポップアップテント

暑い日差しの中、ずっと野外にいると疲れてしまいます。そんな時は設置も片付けも楽なポップアップテントがおすすめです。

テントの中でゆっくりできると、体力チャージができます。しかも、テントの中ならおやつを食べたり、人の目を気にせずゆっくり過ごせたりできます。

ミストファン

暑い外でずっといると、バテてしまいます。そのため、冷たい水が出るミストファンはママの大事な見方です。暑い夏には、公園遊びの時だけでなく、熱中症予防にも使えるので、ママ必須のクールアイテムです。

大人も一緒に公園遊びを楽しもう！

子供が公園で笑顔で走るイラスト

大人も一緒に外遊びを楽しめるポイント

  • 子供が気に入る遊び方を教えてあげる
  • 夢中になれる遊び道具を見つける
  • 大人が疲れないようにお助けグッツを用意する

ママもパパも、子供と公園で元気に遊びたい！でも、体力が付いていかないという人には、疲れない工夫が必要です。

子供と一緒に遊んでも体力的に疲れにくいおもちゃや遊具を見つけて、一緒に遊びましょう。

子供は気に入れば、何度でも何度でも同じ遊びをします。そんな時は、ママは少しゆっくり腰をおろして、上手に休憩を取りましょう。

たくさん公園で遊んだ後、子供だけでなくママもパパも笑顔になれる遊び方を見つけてください。

「どうやって子供と遊んでいいか分からない」「外遊びをすると体がしんどくなる」とお悩みの方は【Make You Happyご相談室】までご相談ください。

【Make You Happyご相談室】

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2023.06.02

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