公園遊びグッツおもちゃ7選ーママが疲れにくい遊び方を紹介

公園遊びグッツおもちゃ7選ーママが疲れにくい遊び方を紹介親子で遊ぶ

外で体を動かしていっぱい遊ばせてあげたい。でも、毎日外で一緒に遊んであげるとママが体力的にしんどいと悩んでいませんか?

そんなお母さん必見!子供はおもいっきり体を動かして遊んで、ママやパパは疲れすぎないようにするにはコツがあります。

また、子供が夢中になれる公園遊びのおもちゃも紹介します。子供が夢中になれるお気に入りの外遊びおもちゃを見つけてください。

外遊びは子供の体を丈夫にしてくれる

子供は遊びの中で体の使い方を覚え、丈夫な体作りをしています。つまり、いっぱい外で元気に遊ぶことは、丈夫な体づくりにとって大事なことです。

子供の体力は想像をはるかに超えます。大人のようにジョギングしたり、ウォーキングに出かけたりするだけでは全然足りません。子供は夢中になって何時間も遊び、体を鍛えているのです。

体力づくりには外遊びが一番、賢い子になる近道にもなる

室内遊びと外遊びでは使う体力が全く違います。外で遊ぶと、走り回ったり、大型遊具で遊んだりすると、全身を使います。

そのため、外遊びを毎日している子ほど、体力があり、運動神経も良いと言われています。また、外で体を動かしているということは、有酸素運動を長時間しているのと同じです。脳にたくさんの酸素が送られ、活性化されるので、頭の良い子にもなりやすいとも言われています。

つまり、子供の時にいっぱい外遊びをした子は、丈夫な体で、賢くなると考えられます。

気分がリフレッシュする

大人も子供も広々とした屋外では、気持ちもスッキリします。ずっと家の中にいるより、外で風にあたると気持ちいいですよね。

特に、子供はずっと室内にいると、ストレスが溜まってしまいます。幼稚園などが無い日でも1日1回は外に出て、思いっきり走らせてあげましょう。そうすることで、ストレス解消になります。

また、外で走ったり、体を動かしたりすると、酸素をたくさん吸うことができます。そのため、新鮮な空気が体内に入り、頭の中もスッキリします。

日光に当たることは大人も子供も大事

 

最近は日焼けを気にして、子供たちにもあまり日光に当たらないようにしている人が多くいます。もちろん、熱中症対策や過度な日焼けは気を付けなければなりません。

しかし、子供が全く日光に当たらないと健康を害することになるので、注意しましょう。

体の骨や歯を丈夫にする働きをするビタミンDは、日光で活性化されます。丈夫な体を作るために日光浴は欠かせません。

また、朝の光を浴びることで体の体内時計を整えることができます。体のリズムを整えるためにも、朝は日光をしっかり浴びましょう。

そして、日光を浴びることで体内に「セロトニン」と言われる物質が分泌されます。それは、精神を安定させ、気持ちを穏やかにしてくれる物質です。外に出て十分に遊ぶ時間がなくても、少し日光に当たるだけでも気持ちが楽になりますよ。

公園遊びの親の役目は、見守りと遊び方のレクチャー

子供にとって外遊びが大事なのはわかっていても、毎日一緒に大人が外遊びをするには、大人も体力が必要です。親がしんどくて、なかなか外遊びに行けないという日もありますよね。

そこで、ここからは大人が疲れすぎないようにするコツを説明していきます。コツを掴めば、子供達は楽しく遊べて、大人はしんどくならない外遊びができるようになります。

外遊びをしている時は目を離さない、でも距離をとってもOK。

外遊びは安全な公園であっても、目を離さないようにしなければなりません。危ない遊び方をしている時や公園から出てしまう時などは、すぐに大人の手で止めなければなりません。

また公園は、子供たちのトラブルも起こりやすい場所です。子どもたちはまだ、トラブルを回避したり、上手くまとめる力はありません。お友達と言い合いになってしまったり、遊具の取り合いになってしまったりすることがよくあります。そんな時は、大人が上手く仲介してあげましょう。

しかし、赤ちゃんのように大人がずっと後ろを付いて回る必要はありません。目が届く範囲で距離を取ることは問題ありません。つまり、子供が熱中して遊んでいる場合、大人は近くの木陰から見守ることが可能です。

つまり、危険と感じたときにすぐに駈け寄れるくらいの距離なら大丈夫と考えてよいでしょう。

始めに遊び方を教えてあげよう

公園へ連れて行って「さあ、遊びなさい」と言っても、子供にとっては難しいことです。遊具の使い方や走って良い場所などを一緒に確認しましょう。

そして、何より一度はママやパパも楽しく一緒に遊ぶことが大事です。疲れるほどやらなくてもいいので、一緒にブランコに乗って風を感じてみてください。

ママやパパが楽しんでいると感じると子供もやってみたい!と思うようになります。

子供たちは好きになった遊び方や遊具などで、何度でも何度でも遊びます。つまり、始めに一緒に遊んであげたら、その後は自分で繰り返し遊ぶようになります。

大人は、子供が好きな遊びをみつけるきっかけ作りをしてあげれば良いのです。

子供同士で遊んでくれるのが一番

子供同士で遊んでくれるようになると、大人は見守りだけで十分になります。一緒に遊ぶお友達がいると、体を動かす遊びもさらに長い時間遊ぶようになります。

一緒に公園へ行くお友達がいないという人は、公園で遊んでくれるお友達を見つけるのも良いでしょう。

しかし、自分の子供が誰とでもすぐ仲良くなれるタイプでは無いという場合もあるでしょう。その場合は、大人が仲介役に入ってあげます

「いっしょにボールあそびしよう」「砂場のおもちゃ一緒に使おう」など大人から周りのお友達に声かけをしてあげましょう。

そうすることで、お友達もできやすくなりますし、自分の子供も周りの子に声かけする方法を学んでくれます。

大人が疲れにくいおすすめ外遊びグッツ7選

ここからは、子供達が大好きになれる外遊び、公園遊びグッツを紹介します。

また、一緒に大人が遊ぶ際のコツも一緒に説明していきますので、ママやパパも楽しんで外遊びができるようになりますよ

砂場遊びグッズ

砂遊びは公園遊びの定番です。子供達は夢中になれば何時間でも砂場で遊べます。そして、砂場で長い時間遊んでくれたら、大人はあまり動かずに一緒に遊べます。

シャベルやバケツだけでなく、砂を集めて色んな形が作れるものがおすすめです。砂を中に入れて固めるだけですが、色んな形があれば、子供が遊ぶバリエーションが増えます。

また、砂遊びは手先を器用にしてくれる遊びでもあるので、砂を素手で触ることも大事です。砂を固めたり、形を作ったりするなど、積極的に砂に触れさせてあげてください。

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シャボン玉

シャボン玉は100均でも買える身近なおもちゃです。しかし、小さな子はシャボン玉液を吸ってしまわないか心配という人が多くいます。その場合は、自動のシャボン玉機や、振り回してシャボン玉が出るタイプなど、小さな子でも使えるシャボン玉を購入しましょう。

フーッと吹くタイプのシャボン玉は、肺活量の少ない子供にはとっても良いトレーニングになります。たくさんシャボン玉を出そうとして、フーフーとしている間に大きく息を吸って吐き出せるようになります。

また、大きなシャボン玉を作る方法を教えてあげると、目を輝かせてトライするでしょう。ゆっくり吹くなどのコツを教えてあげると良いですよ。

大人がシャボン玉を吹いて、子供がシャボン玉を叩くというゲームは、教えなくても自然と始まる遊びです。大人はシャボン玉を吹くだけで、子供達はずっと動いてくれます

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マジカルキャッチ

小さい子でも簡単にできるキャチボールです。ボールがマジックテープのように引っ付いてくれるので、キャッチボールができない子にとっても難しくありません。

普通のキャッチボールは、キャッチできなかったボールを追いかけるのが重労働です。でも、このボールの場合は、コロコロ転がっていかないので、移動距離がほとんどありません

これなら、親はベンチに座ってでもキャッチボールすることができるほどです。小さい子なら、親がボールを投げて、子供が受けるだけの練習をしても楽しいでしょう。

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ソフトグライダー

駄菓子屋さんやおもちゃ屋さんでも、比較的低価格で購入できるおもちゃの飛行機です。おもちゃですが、風にのりやすく、かなりの距離を飛行します。

そのため、親が飛行機を飛ばすだけです。子供は飛行機に並走したり、落ちた飛行機を回収してきたり、飛行機を見るとじっとしていられません。

どのように飛ばしたら長い距離を飛行するのか考えるので、子供たちの興味は尽きません。

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スカイコプター

「スカイコプター」は子供の力でも空高く羽を飛ばすことができるおもちゃです。空高く飛ぶので、落ちてくる羽を拾うのは至難の業。子供たちは走り回って夢中で羽を追いかけます。

ボールを投げるように体力がいらないので、ママやパパが疲れてしまう心配もありません。広い公園で遊ぶときにおすすめです。

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パカポコ

家の近くの小さな公園でも、しっかり体を動かして遊べるおもちゃです。ただ歩き回るだけでも楽しいですが、リズムに合わせて踊ってみるのもおすすめです。

バランス感覚が育ち、体幹トレーニングにもなるので、丈夫な体作りの助けになります。

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ジャンピングボール

ジャンピングボールは、ちいさな子供でもバランスがとりやすく、一人でも遊べるおもちゃです。従来のホッピングは棒状のため、乗りこなすのが難しいおもちゃでしたが、ジャンピングボールは乗りやすく、安全です。

子供たちは夢中になって、ピョンピョンずっと飛んでいますよ。

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外遊びをする時のママとパパのお助けアイテム

子供と夢中で遊んだ後、腰が痛くなったり、足が痛くなったりした経験ありませんか?

ちょっとした工夫をするだけで、子供と1日中公園に居ても、楽しく過ごせるようになります。

ここからは、ママの外遊びお助けグッツを紹介します。

コンパクト折りたたみチェアー

子供たちが砂遊びをしている時やお花を摘んでいる時など、一緒に中腰になっていると腰が痛くなってしまいます。

そんな時に、コンパクトチェアーに座ると、子供と同じ目線で楽しい時間を過ごすことができます。公園に行くときはいつもコンパクトチェアーを持って行くと良いですよ。

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ポップアップテント

暑い日差しの中、ずっと野外にいると疲れてしまいます。そんな時は設置も片付けも楽なポップアップテントがおすすめです。

テントの中でゆっくりできると、体力チャージができます。しかも、テントの中ならおやつを食べたり、人の目を気にせずゆっくり過ごせたりできます。

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ミストファン

暑い外でずっといると、バテてしまいます。そのため、冷たい水が出るミストファンはママの大事な見方です。

暑い夏には、公園遊びの時だけでなく、熱中症予防にも使えるので、ママ必須のクールアイテムです。

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大人も一緒に公園遊びを楽しもう!

大人も一緒に外遊びを楽しめるポイント

  • 子供が気に入る遊び方を教えてあげる
  • 夢中になれる遊び道具を見つける
  • 大人が疲れないようにお助けグッツを用意する

ママもパパも、子供と公園で元気に遊びたい!でも、体力が付いていかないという人には、疲れない工夫が必要です。

子供と一緒に遊んでも体力的に疲れにくいおもちゃや遊具を見つけて、一緒に遊びましょう。

子供は気に入れば、何度でも何度でも同じ遊びをします。そんな時は、ママは少しゆっくり腰をおろして、上手に休憩を取りましょう。

たくさん公園で遊んだ後、子供だけでなくママもパパも笑顔になれる遊び方を見つけてください。

「どうやって子供と遊んでいいか分からない」「外遊びをすると体がしんどくなる」とお悩みの方は【Make You Happyご相談室】までご相談ください。

【Make You Happyご相談室】

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